Ernährung: Okra Rezepten

 

Tintenfisch- Mungobohnen  Samen und Okra Suppe

für 2 Personen Portion:

Tintenfisch 140g

100gMungobohnon

80g Okra

3/4 Zimt

1 Karotte 🥕

1 Zwiebel Schalotten

2-3 Prise Dill

3-4 Prise Petersilie

Salz und  6 El Öl, 

 

 

Zutaten:

150g Frische- Thunfisch,

200g Frisches- Tomaten,

100g Okra,

3 El Apfelessig

1 Schalotte/  Dill

Petersilie, 3/4 Zimt

Salz, 6 El Öl

18 Minuten Kochzeit 

Teilen Sie es mir mit, wie Sie heute Okra vorbereitet haben! Ich wünsche Ihnen alles Gute!