2019 werden folgende drei innovative Verbesserungen euch schnell und sicher zum Erfolg bringen.

              

                   1) Training – ein ideales, individuelles Konzept!

    2) Ernährung – Frühstücks-Umstellung!

    3) Kontakt - Kommunikation!

 

1)Ideales individuelles Trainingskonzept: Als Coach wünsche ich mir, dass euer individuelles Training im Studio oder privat noch mehr Spaß macht. Eine optimale Leistungssteigerung fördern und Bewegungsmangel & Stress abbauen.

      Ein Fitness- Mix mit Ganzkörper-Ausdauertraining,     

      bestehend aus Flexibilität- und Kräftigungsübungen,   

      Koordination, Körperwahrnehmung und Entspannung.

Das Herzkreislaufsystem wird angeregt. Wohl dosierte Übungen verbessern  Fehlerhaltung und bauen mentale und körperliche Spannung ab.

Meiner Erfahrung nach, ist das Training früh-morgens effizienter  als am Abend.

                                                                         

   2) Ernährung – Frühstücks-Umstellung (bei Bedarf)!

 Durch Frühstücks-Umstellung kurbelt ihr euren Stoffwechsel an  mit 5 innovativen Mitteln und erreicht euer Ziel   sicherer (Gewicht reduzieren und langfristig fit bleibt):

            1. Papaya Fruchtfleische und sein Samen

            2. Spinat

            3. Okra

            4. Gurken 

            5. Limetten 

  Alternativ biete ich euch individuell und in der Gruppe Unterstützung beim Zubereiten verschiedener Gerichte.

Das ist nicht nur gesund und lecker, sondern macht mehr Spaß, in der Gruppe zusammen zu kochen.    

 

 3) Kontakt - Kommunikation!

 Meinungsaustausch sollte während des Trainings  immer stattfinden, um eventuelle Korrekturen durchzuführen und   Leistungsverbesserung zu erreichen. Dadurch kann man eure körperlichen Fähigkeiten bewusster machen.

 Weiter lesen -> Ernährung -> Meine Gerichte 

FITNESS- GYMNASTIK FÜR SENIOREN

Genau das richtige Maß an Bewegung, um sich schonend in Form zu halten. Das Training fördert das Zusammenspiel der Muskelgruppen und hält die Gelenke geschmeidig.

Dehnen, strecken, kräftigen, um Koordination und Flexibilität zu verbessern.

Insbesondere verwenden wir Übungen mit freien Gewichten, die Bewegung und Stabilität kombinieren und volle Bewegungsfreiheit ermöglichen. Ein Schwerpunkt wird auf Übungen mit alltäglichen Bewegungsmustern gelegt, z. B. Kniebeugen, Kreuzheben und Rudern. Der Einsatz eines maschinellen Krafttrainings ohne begleitendes Gleichgewicht und Koordination- Training wird zurückgehalten.

DURCH PROFESSIONELLES TRAINING.

ETWAS ANDERES AUSZUPROBIEREN:

EINE INTELLIGENTE TRAININGSMETHODE, 50% MIT EIGENEN KÖRPERGEWICHT- 30% AUF GERÄTEN & 20% MIT ANDEREN TRAININGSMITTELN z.B. BÄNDERN- SEIL & HANDTÜCHER. (UNVERGLEICHLICH-TRAINING) 

 

HERBST & WINTER FÜR DICH

Nutze das Angebot & fordere dich selbst heraus! abwechslungsreiche Trainings-Kombination:  Ausdauer,- Koordination,- Flexibilität. Perfekte Basis für eine gute Haltung, damit Du im Alltag aufrecht stehen kannst!

 

Nicht bis Dezember warten, um Kilos loszuwerden und  wieder in die alte Form zu kommen!

Diese Zeit ist ideal für den Muskelaufbau und Gewichtsreduktion, um den sexy Körper für die nächste Saison zu formen.

Durchgehendes Training ist die beste Grundlage für Dein tägliches Wohlbefinden!

Natürlich, begleitet durch meine Tipps und Tricks für gesunde Ernährung.  

FORTSCHRITTE IN 6 WOCHEN SICHER

NEUES ANGEBOT ZU SONDERKONDITIONEN.

Ein kostenlos Probetraining auch sehr gerne gemeinsam mit einen deiner Freunde, Kollegen oder Verwandten.  

- Senioren Gruppentraining!- Speziales Kraft- Ausdauer- Koordination- Zirkeltraining!  NEU

- Tanz  FiTLatiDance!  NEU

 

- Boxsack- Schlagen Gruppentraining!  NEU

 

                                          Ich verhelfe dir zu deinem Ziel!

In intensiven Gesprächen informiere ich mich über deine aktuelle Situation.  Zeitmangel? Lustlosigkeit?

Ich habe ein offenes Ohr für dich!  Es ist sehr wichtig, dass wir zusammen arbeiten!